1.建议女性过了40岁再补钙，因为骨骼中的钙会在这个年龄流失和增加。建议可以用含有维生素D的钙片来补钙。
2.平时注意增加牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等含钙丰富的食物的摄入。同时，适度增加运动量，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可以增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。
