快速减掉水桶腰

1.腰部抽脂。腰部吸脂是一种非常好的减少腰部两侧脂肪的方法。腰部两侧脂肪中的脂肪可以通过流体动力吸脂或共振吸脂吸出。这个整形手术是微创手术，伤口不会很大，恢复快，见效也比较快。手术后只要做好自我护理，一个月内就能恢复自然。

2.练习呼啦圈。运动是最好的减肥方法。在众多运动中，呼啦圈是最适合指向腰部周围脂肪的一种，因为旋转呼啦圈时，腰部受力更大，脂肪燃烧更快。做这项运动的最佳时间是每晚饭后半小时，因为此时转呼啦圈可以消耗一天饮食中所吃的热量，不仅可以减少腹部周围的脂肪，还可以让整体身材更好。

3.游泳。游泳也是一种非常好的减肥方式。每周做两到三次游泳，可以减肥减脂，还可以增强肺活量，尤其是腰腹部的脂肪。而且通过游泳减肥后，皮肤也不会出现下垂，可以说效果非常好。