1.在专业指导下3岁就可以健身，但是孩子最好不要做负重健身，会影响发育。
2.16岁开始健身，对以后的身体发育很有帮助。但是，在这个年龄，并不适宜进行强烈的运动。适度的运动是可以的，但是一定要坚持。18到19岁的时候，可以加大训练的强度。
