如何让自己静下心 怎么让自己静下心
1.明确目标，正视事情:很多时候，我们心烦意乱，没有耐心，是因为我们不够重视，或者没有意识到事情的重要性，但是我们没有耐心，想一蹴而就。这时候我们需要先知道我想做什么，这很关键。有了明确的目标，才会正视事情！
2.戒浮躁急躁:在心里告诉自己，你不可能一口气吃成胖子。你应该一步一步地完成事情，有目标，有阶段。急躁和浮躁都无济于事。与其急不可耐地去做，不如从容稳重。
3.听听能让你平静下来的轻音乐:这里的音乐一定不是动感、流行、欢快的，而是听听你喜欢的舒缓、温暖的音乐，比如《天鹅湖》、《月亮河》。
4.保证睡眠:保证充足的睡眠。这是做任何事情的必要条件。如果你睡得好，你会有精力处理生活中所有的杂念。
5.改变周围环境，排除杂念:如果你觉得周围太吵或者你无法安心，那就只能从环境入手，比如选择空空旷的教室或者安静的图书馆等。你也要排除一切杂念，比如手机，互联网等。最好集中精力做一件事，把办公桌上的其他东西全部清理干净，只留下和工作有关的！
6.闭眼休息，充分放松自己:如果还是不行，那就试着闭上眼睛，放下空思绪，全身放松，进入冥想状态，只想着一件事或者什么都不想！
7.练汉字，抄自己喜欢的句子，写日记等。:还有一个办法就是练字，或者抄自己喜欢的句子，写日记和自己对话，让自己先慢慢进入状态，然后再继续自己该做的事情！
