1.饭后2小时。早上需要大量的能量，所以早餐吃的话，黑芝麻核桃中的蛋白质会被“逼”成热能消耗掉，起不到滋补的作用。因此，最好在饭后2小时充分吸收芝麻核桃的营养。建议下午3-4点当甜品吃。如果怕上火，可以加点蜂蜜。
2、一天两三勺。芝麻粉对头发有好处，但是过量就不好了。所以芝麻核桃不能多吃，一天两三勺就好。芝麻粉是芝麻和核桃磨成的粉，营养价值很大。很多人喜欢在早餐时喝一杯芝麻核桃粉。
