1.55岁是体质开始加速下降的时候。不适合高强度运动。慢跑也可以。跳绳来看看你的体重。如果你超重了，你应该避免它。太极拳或慢舞也很好。
2.55岁，一般早晚各锻炼0.5-1小时比较好。运动前不要空腹部运动，容易导致低血糖。因此，老年人运动前要适量进食，运动中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。
