如何保持充足精力

1.起床后锻炼5分钟。这样不仅会给身体充电，还会让燃烧的热量翻倍。很多人误以为晨练一定要5点起床，跑几公里，其实没必要，也不现实。只需要5分钟做俯卧撑和跳跃来加快你的心率，就能达到你想要的效果。

2.养成喝水的习惯。如果你处于缺水状态，你会经常感到筋疲力尽。早上早起，喝一杯水，清洗内脏，给内脏补充一些“润滑剂”。每天至少喝一升水，但越多越好。

3.注意吃早餐。研究发现，不吃早餐的人身高体重比(身体质量指数)很高，也就是说，他们超重了，而且他们很困，无精打采。注意吃早餐的人精力充沛得多，体型也相对匀称。