坐完月子怎么调养身体

1.不用太担心。不要让自己太担心大川。保持良好的心态。心情好了，一切自然就好了。所以保持一颗平静的心，开心的过好每一天。

2.注意你的饮食。饮食均衡，保持正常体重，多吃对身体好的东西，女性少吃太凉的东西。

3、适量运动，加强锻炼。每天做半个小时到两个小时的运动，可以是慢跑，也可以是散步，根据自己的情况而定。

4.要有充足的睡眠时间，最好早睡早起。你每天必须在10: 30之前睡觉。有条件的话中午可以睡个午觉。

5.不要天天玩电脑和手机，这对人体有一定的辐射，所以有时间的话要多出去走走，亲近自然和绿色。