1.下午3点到5点最好深蹲。
2.这段时间是人体一天中体力的高峰期，体力旺盛，运动能力最强，身体兴奋度提高，是人体生物钟的一个高潮。并且经过一天的活动，人体血液循环加速稳定，肌肉弹性增加，粘度降低。
3.此时深蹲是最能锻炼和发挥人的潜能的深蹲。
