四种国际公认的健康饮料:豆浆、红酒、绿茶和酸奶:
1.豆奶鲜豆奶起源于中国。经常喝豆浆对你的健康大有好处。豆浆是一种营养价值很高的日常营养饮料。其营养价值完全可以和牛奶媲美，保健价值更胜一筹。豆浆中的大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊保健因子具有很高的价值。鲜豆浆富含优质蛋白质和人体所需的多种微量元素，被誉为“绿色牛奶”。其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，甚至高于牛奶，超过牛奶标准(2%)，豆浆中的蛋白质为优质植物蛋白。豆浆还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，含铁量是牛奶的二十五倍；此外，豆浆中还富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等数十种对人体有益的物质。，具有降低胆固醇、预防高血压、冠心病、糖尿病等疾病，以及增强免疫力、延缓衰老的功效。
2.红酒在红酒酿造中，葡萄的果肉中含有超级抗氧化剂，其中的SOD可以中和身体产生的自由基，保护细胞和器官不被氧化，恢复皮肤的美白和光泽。主要原因是从红酒中提取的SOD活性特别高，其抗氧化功能远高于直接从葡萄中提取的SOD。葡萄含有丰富的营养物质“多酚”，抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还具有抗皱洁肤的功效。女性最大的敌人就是斑点、皱纹、皮肤松弛、肥胖等。但这些都与新陈代谢的延缓有关，这种现象与活性氧有关。
3.经杀菌、乳酸菌接种、发酵制成的酸奶具有营养、保健、美容等功能。酸奶中高活性的钙、镁、锰和微量元素可以保护牙齿，强健骨骼，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸可以明目乌发。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以补充肠道内的菌群，使其平衡。
4.绿茶美容是不久前英国最流行的美容方法。富含维生素C，具有防止皮肤老化和清除皮肤杂质的作用，天然廉价。还有绿茶奇妙的亮肤功效——富含维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化，中和自由基。所以任何黑斑，皱纹，雀斑，遇到绿茶精都会死掉。
