枸杞茶一天喝多少为好

1.健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。最好是早晚喝。如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右的枸杞，用清水浸泡，将15-20克洗净的枸杞放入杯中，用开水浸泡2-5分钟，即可喝水，仔细咀嚼枸杞。

2.早晚各服20-30粒泡水，长期服用，可提高视力，延年益寿。同时枸杞可以咀嚼:洗净后，咀嚼时间越长，咀嚼越细，吸收越好。