一天只喝小米粥能减肥吗

1.喝小米粥可以减肥。从中医的角度来说，小米粥是一种富含蛋白质的食物。喝小米粥可以除湿，调节身体内分泌平衡。小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维。建议减肥期间作为粗粮搭配主食食用。

2.小米粥是以小米为主要原料制成的粥。它味道清淡，香味浓郁，制作简单易行，具有健胃消食的特点。煮粥的时候一定要先把水烧开，再加入洗好的小米。先煮，再煨。汤粘稠后，关火。

3.小米是一种传统的健康食品，可以单独用来做焖饭和粥。小米是北方的主要食物之一，许多地区都有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中赖氨酸太低。可以和红薯、藜麦、豆类、枣类、南瓜、桂圆、龙眼等食材一起熬粥，既增加了营养又增加了口感。