练腹肌有什么好处 来看看
1.如果练腹肌，也能有效增强自信心。锻炼完腹肌，当你照镜子看到自己可以穿以前不能穿的衣服的时候。看到自己美好的身材，自信心会在无形中增加。
2.当一个人的腹肌发达了，就说明全身的体力不会太差。想练腹肌，就意味着体脂不会太高。这种身体不仅强壮，还能在一定程度上增强你的免疫力。一旦免疫力增强，平时就不容易生病了。如果身体不容易生病，会有很多好处。
3.当一个人能练出腹肌，就说明整体身材不会太差。虽然一个人的内在很重要，但拥有吸引人的外表也很重要。好的外表能给人留下深刻的印象，好的外表也能在择偶过程中第一时间吸引别人。
4.在腹肌训练的过程中，可以有效刺激内啡肽的分泌。在分泌的过程中，这种物质会让人觉得特别开心。人在感到快乐的时候，如果工作或生活中有一些压力，可以得到一定程度的缓解。压力减轻了，他们的精神状态会更好。当他们状态好的时候，做很多事情的时候，状态也会特别好。
5.年纪大了或者身材走样了，脊柱可能会变形或者出现各种其他问题。如果训练腹肌，可以有效保护脊椎。锻炼腹肌可以有效的增强身体机能，让肌肉变得更强壮，进而很好的保护脊柱。遇到一些小情况，身体不容易受伤。
