糖尿病是否可以吃香蕉?

1.香蕉含糖量和血糖指数都很高。食物血糖生成指数用于衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定，当升糖指数低于55时，该食物为低血糖指数食物；升糖指数在55-70之间，食物为中等升糖指数食物；当升糖指数高于70时，该食物为高血糖指数食物。

2.升糖指数高的食物进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，进入血液后葡萄糖峰值高，即血糖升高；低血糖指数的食物则相反。水果中，香蕉的血糖生成指数为52，苹果为36，柚子为25。

3.糖尿病人吃香蕉没问题。香蕉富含维生素和矿物质，尤其是钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。还能促进香蕉的消化吸收。糖尿病患者，尤其是糖尿病和高血压患者，在均衡饮食、适度控制的原则下，还是可以吃香蕉的。

4.血糖控制好的最好吃香蕉。标准是:餐后血糖。5.另外，发生低血糖时，如果身边只有香蕉，也不用太担心。应立即进食纠正低血糖，并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉。同时，注意检测血糖。