每天睡觉时间短


57岁人每天睡几个小时 睡眠短怎么办

1.一般正常年轻人要保证8小时的睡眠时间,老年人睡眠少,可以适当减少。

2.睡觉时间有点太短了。如果身体没有其他不适,那么就不需要特别治疗。平时可以适当运动。晚上不要喝茶等刺激性食物和饮料。

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