卫生保健知识宣传栏

1.健康卫生常识，最重要的一点就是保持良好的睡眠。睡觉的时候一定要选择好的睡眠环境。卧室要隔音避光，被子要干净，厚度要合适。其次，你应该保持正确的睡姿。最好是向右侧身睡。这样你就不会压迫心脏，可以保持良好的血液循环，有助于消除疲劳。

2.锻炼对促进健康和增强身体抵抗力非常有效。运动过程中，有一些注意事项。吃饭前半小时和饭后一小时内最好不要做剧烈活动。运动后，最好先休息一下，再喝水或吃东西。而且运动后要及时擦汗穿衣服，有助于预防感冒。

3.外出休闲娱乐时，要注意预防一些传染病，尤其是呼吸道疾病。或者冬天是春季流感多发的季节，要少去甚至不去公共娱乐场所。