1.最符合人体工程学的姿势是侧睡。对于睡眠障碍的人来说，睡姿会影响睡眠。其中，侧睡是最好最快入睡的方式。从侧面看，人体是一个大S形，腹部向前凸出，臀部向后倾斜。
2.仰卧睡觉的人可以在大腿下垫一个枕头，这样不会影响坐骨神经和臀部。
3.在所有的睡姿中，趴着睡对人体的影响最大，会使腰椎向前突出，将背部肌肉向前牵拉，长此以往必然会对身体产生影响。所以建议有睡眠习惯的人可以在肚子下面垫个枕头，减少不适感。
