1.坚果:坚果含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
2.蜂蜜:蜂蜜富含酶。这样可以帮助人体消化吸收，加强肠胃代谢。
3、白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶，能帮助消化，健脾润肠。
4、芹菜、茄子、白菜等富含粗纤维的蔬菜:能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
5.火龙果:火龙果果肉中的黑色种子含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对孕期便秘、产后便秘、小儿便秘有辅助治疗作用。
