玉米减肥时可以吃吗

1.玉米热量不高，含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，可以润肠排毒，减少脂肪的吸收，肯定有一定的减肥效果。

2、玉米须利尿:玉米须味甘、性平，有利尿、消肿、降血压、止血、利胆的作用。所以玉米的利尿作用可以消除身体水肿，想减肥的人可以喝汤。

3.膳食纤维:玉米中的膳食纤维含量很高，可以促进胃中空的蠕动和排泄，达到瘦身小腹的效果。膳食纤维在胃里会膨胀，所以吃点玉米很容易让你有饱腹感。而且玉米淀粉还能增加人在胃里的饱腹感，长时间不会有饥饿感，还能帮助减肥的人控制食量。

4.镁:玉米中所含的镁也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也有促进减肥的作用。