1.正常成人每天服用10-15片，但儿童和老人消化功能较弱，应适当减少食用量。如果正餐中脂肪含量高，吃多了也要少吃腰果。腰果中丰富的脂肪可能会影响你的健康。
2.多吃腰果可能会加重过敏人群的过敏反应；多吃高热量高脂肪的腰果也可能导致肥胖，过多的营养吸收不了，反而可能引起消化不良和恶心腹泻。多吃腰果还可能引起口干、口腔溃疡等症状。所以腰果不能吃太多，不利于健康。
