十大健脾食物 你知道哪几种？
1.牛奶。味甘，性平，入肺、胃经。功能:补肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证忌食。
2.粥。粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，热量更高更丰富，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食品有三个原则:易消化、抗刺激、多营养。
3.汤水。养胃的首选不是粥，而是汤，而且汤不能是肉汤。
4.主食。对胃最滋补的是面条。
5.苹果。又甜又凉。
6.卷心菜。具有健脾养胃、止痛解毒、消肿清热、利尿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、运动障碍、睡眠不好、关节痛、腹痛。
7、菠菜。味甘性凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便。菠菜中草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或煮前焯水以去除草酸。
8.红薯。性平，味甘，健脾益气。
9.南瓜。果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。
10.胡萝卜。味道甘甜，中医认为“泻气补中，益脾膈，润胃，平五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。
