1.锻炼
1.生命在于运动。养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要途径，也是清肺的有效方法。
2.在运动的过程中，可以促进全身气血的顺畅运行，也是增强机体新陈代谢的有效途径，使肺部的代谢率也随之增强，使肺部的毒素更好地排出体外，从而起到良好的润肺清肺作用。
3.但运动也要适度，根据自己的体质，不要超负荷运动，否则不仅达不到清肺保健的目的，还容易对人的健康造成不利的损害。
2.咳嗽
1.早上起床后咳嗽几声也是清肺的好方法。其实咳嗽是人体自我排毒的一种方式。在咳嗽的过程中，积累在肺部的一些毒素可以迅速排出，从而起到一定的清肺作用。
2.但咳嗽时，动作不宜过大，咳嗽次数不宜过多，以免对燃气管道造成不良损害。
所以，希望大家早上起床后可以试着咳几声。除了咳嗽，深呼吸也是清肺的好方法。在深呼吸的过程中，可以很好的增强胸腔的容量，使肺部的浊气得到最大限度的排出，从而达到清肺养生的极佳目的。
3.多喝水。
1.现在已经进入了干燥的秋季，而空空气中的湿度较低，空气干燥，人体更容易受到燥邪的影响，这也是造成秋季干燥的主要因素。因此，在这个干燥的秋季，人们需要多喝水，以清肺防病。
2.此外，人体的血液浓度在早上比较浓，对于患有心脑血管疾病的人来说，这是一个重要的疾病高发期。因此，为了预防疾病的发生，早晨喝些水可以对血液产生极好的稀释作用，这也是预防脑血栓的重要方法。
4.清肺食疗
1.饮食与肺部健康有着非常密切的关系，所以早上吃一顿营养丰富的早餐，配上具有清肺功效的食物，是一个极好的选择。
2.从中医的角度来说，经常吃大量的肉很容易影响肺部的健康，尤其是一些肥肉，也容易产生痰，从而使通畅的输气管道处于堵塞状态，从而影响整个肺部的健康。
3.早餐作为一日三餐中最关键的一餐，是人体补充能量和营养的有利保障。所以，如果想通过食疗更好的清肺，至少要保证有一顿全麦营养果蔬餐，其中要多选择低脂低胆固醇的食物，多吃水果蔬菜。另外，早上喝蜂蜜水也是清肺养生的好选择。
4.蜂蜜是一种具有化痰、润肺、止咳等养生功效的食物，其中早晨喝蜂蜜水能最大限度地发挥其养生功效。
5.因为经过一整夜的睡眠，体内的水分大部分会随着呼吸的作用而蒸发掉。这时候喝点蜂蜜水，不仅可以为人体补充水分，也是身体能量和营养供给的重要来源。
6.此外，对于患有便秘的人来说，早上喝蜂蜜水是润肠通便的绝佳选择，对美容护肤也是极好的。只有清除了肠道内的毒素，才能更好的保护人体各项机能的有序进行。
