70岁至80岁注意什么 血压多少好
1.合理饮食，少食多餐，吃低脂食物，营养均衡。
2.适当饮酒，多喝水少喝酒。
3.迟早要戒烟。吸烟会增加患心脏病或癌症的机会，并缩短寿命。
4.这是保持警觉、灵活和健康的好方法。鲜空气胜于补。
5.享受更多乐趣，与家人、朋友和邻居保持联系。记住生活，学习和教学。
6.积极、自信、开朗、乐观，让人容易接近你。
7.永远小心:你和他人的生命取决于你清晰的头脑和清晰的视野。
8.性生活:性生活没有年龄限制；
9.运动对你有好处:适度的运动对你的健康有好处，也可以让你和其他人接触。特别推荐游泳和适应性锻炼。
10.药物:不要滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
1.血压是指血管中流动的血液对动脉壁的压力。血压的值是千帕或毫米汞柱。1千帕= 7.5毫米汞柱.血压分为收缩压和舒张压。世界卫生组织(世卫组织)对成人正常血压的标准规定如下:收缩压为90-140 mmhg(12-18.7 kpa)；舒张压60-90mmhg (8-12kpa)。
