养胃要多吃什么食物好

肠胃健康是现代很多年轻人面临的问题。当肚子真的疼的时候，你再考虑养胃还来得及吗？所以平时要从饮食调理入手，那么养胃吃什么最好呢？这里列出了适合养胃的食物。

养胃吃什么最好

1。小米粥

小米有暖胃、清热、止渴、健胃、祛湿的作用，适合慢性胃部不适的人食用。如果平时胃口不好，喝小米粥不仅能刺激食欲，还能养胃，防止恶心呕吐。

2。南瓜

南瓜性温，味甜，对胃无刺激。这是一种非常养胃的食物。而且南瓜含有很高的营养价值，其特有的果胶还能帮助肠胃排出有害物质，促进健康。

3。山药

山药富含的多糖可以保护胃黏膜，所以说山药养胃是有道理的。但不同品种的山药含多糖量不同，其中口感粘稠、糯糯的山药含多糖量较多。推荐山药，铁山棍山药。

4。苏打饼干

苏打饼干是一种碱性食品，里面添加了苏打粉(碳酸氢钠)，可以有效中和胃酸，帮助肠胃消化。非常适合胃病患者，尤其是胃酸分泌过多的患者。

需要注意的是，苏打饼干所含的油脂不一定低，所以吃的时候不能太多。