如何站桩养生 姿势一定要标准
1.站起来，身体直立，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全身着地，肩井，涌泉线。如果你站在这个点，你的脚会感到热或麻木。
2.双手自然下垂，眼睛向前看，姿势的目的一是集中精神，二是体验气血运行，从而进入抱桩状态。
3.站在桩上，慢慢将双手举至胸前，双手向外抽出并抱紧，同时包臀屈膝。
4.关键点。刚开始为了进入姿势矫正期，保持身体拱起，到了后期，胯部打开后脊柱要直立，这是启动气机的关键。这件事必须做。
5、头部挺直，下巴略内收。这是主干的要点。双手指尖相距一拳，指尖相对，掌心向内，手指自然分开，掌心与胸部距离约30厘米。
6.新手下肢不能完全放松。试着臀部向外打开，脚趾向内倾斜，在外脚背上形成一个支点。
