雪莲果有哪些作用和功效?怎样食用最佳?

雪莲果俗称 因为它长在地下。地下水果 ，国外也叫它 龚 。雪莲果生长不需要化肥和农药。是一种非常健康的保健水果。那么雪莲果有哪些功能和功效呢？让我们来看看。

[雪莲果的功能和功效]

1、促进消化，去除油腻

雪莲果富含水溶性膳食纤维和低聚果糖。这两种物质能显著促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化，有效改善消化系统的不良状况。吃雪莲果不仅能消除便秘，还能预防腹泻，腹泻是肠胃疾病的克星。雪莲果非常适合在过年的时候食用，是去除油腻的绝佳方式。

2。清热去火

雪莲果具有清肝解毒、降火降压的功效，有效预防粉刺、痤疮，也是一种美容水果。雪莲果有很好的清热去火的功效。如果上火后身体不适，吃雪莲果可以改善。

3。提高身体免疫力

雪莲果富含多种氨基酸(多达20多种)，还有多种对身体有益的矿物质，如钙、硒、钾、铁等元素。所以吃雪莲果还能提高人体免疫力，有效增强身体的能力，有强身健体的作用。

4。有助于改善心血管疾病

雪莲果可以调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，所以吃血可以防治高血压和糖尿病，非常适合心血管疾病患者，还可以改善肥胖。

此外，雪莲果还具有一定的抗氧化能力，能清除自由基，减少或避免结石病的发生。