例假推迟几天算正常?例假推迟怎么办要看医生吗？
对许多妇女来说，推迟法定假日是常见的情况，但这种推迟的范围是有限的。如果推迟太久，肯定会不正常。那么，例假推迟几天正常吗？例假延迟怎么调整？让我们看一看。
月经推迟几天很正常？
一般来说，公休延迟不超过7天是正常的。如果长时间拖延超过7天，就要引起重视了。身体问题很多。
所有正常的年轻女性都会来例假，这是有规律的。一旦你打破了这个规则，那一定是你的身体出了问题。当然，每个女人的经期都不一样，经期一拖再拖是常有的事，都和精神因素、情绪波动、环境变化等有关。
如何调整我的经期延迟？
经期正常与否与一个人的日常生活息息相关。做好以下护理可以帮助你改善经期延迟的情况。
1.保证充足的睡眠，不要熬夜。对于女性来说，熬夜会导致内分泌系统紊乱，经期自然不正常。
2.保持和谐的性生活，保持精神愉快，不要让自己长期处于非常压抑的状态。良好的精神状态有益于人的各方面健康。
3.饮食上注意营养搭配，保证营养均衡摄入，特别是各种维生素和矿物质的补充。日常宜多吃新鲜蔬果，补充维生素C，调节和提高免疫功能。
4.另外，要适当加强锻炼。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，提高自身的抗病能力，也有助于延缓器官衰老。
温馨提示:如果经期延迟超过10天甚至更长，在排除怀孕的可能性后，要注意期间的健康问题，必要时要去看医生。
