气血不足吃什么食物效果最好

气血不足并不是一种会立即威胁到人类生命安全的疾病，但却是很多疾病的根源。要调理好气血。那么气血亏虚怎么办？我们可以先从饮食开始。下面是一些补益气血的饮食偏方。

气血不足怎么办？

以下治疗配方可以供你参考。通常，适当的混合和食用可以补气血:

1。补血黑糯米粥

黑糯米搭配桂圆、红枣，都是补血的食材。如果加入山药，补气补血的效果会更加显著。做法也很简单。将所有食材洗净，放入砂锅中熬粥。

注意:桂圆能补益气血，促进血液循环，但容易生热，不利于消化。一次放7、8个桂圆。

2。枣茶

人参枣茶非常适合气阴两虚、内热的人饮用。红枣补脾益气，养血安神；西洋参不同于其他人参，不仅不会有上火的烦恼，还能补气养阴。

做法:准备7枚红枣和3克西洋参切片备用，放入保温杯中，倒入500毫升开水，盖上盖子，然后小火炖20分钟左右。

3。岐岭鲫鱼汤

杞灵是常用的滋补药材，也可以作为食补。可以和鲤鱼一起煮成汤，营养高，补气益血。

做法:准备黄芪50g，茯苓30g，鲤鱼1条备用。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓用纱布包好，然后加水煮沸，用姜、盐调味即可食用。