脚凉什么问题

秋冬季节，天气寒冷，脚部供血不足，就会出现脚冷。这是正常的生理现象，但是有些人总是脚冷，这不仅仅是天气因素，那么脚冷的原因是什么呢？日常要怎么做才能改善？让我们看一看。

手脚冰凉的原因是什么？

脚冷的主要原因是寒冷的季节，血液代谢减慢，低温导致血管收缩，脚部血液回流能力减弱，会导致手脚冰凉。一般人体自身阳气不足，身体出现虚。这种人通常容易临阵退缩。

怎样才能改善手脚冰凉？

1。按摩手和脚

脚冷的时候可以经常搓搓手脚，这样可以立刻改善末梢血管的微循环，加快血液循环，脚也会慢慢暖和起来，血液供应充足。

2。养成用温水泡脚的习惯

泡脚可以快速改善脚冷的情况，但需要注意的是，如果脚很冷，不要用热水泡。你应该先把它们浸泡在40度左右的热水中一会儿。如果脚变暖了，一起加点热水，让脚循环顺畅。

3。坚持有氧运动

运动不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能补充人的阳气。当然，运动比剧烈运动好，有氧运动，比如跳绳、太极、慢跑、游泳都是不错的选择。

另外需要注意的是，不要熬夜，每天一定要保证7小时以上的睡眠。