小儿便秘吃什么见效快 怎么缓解便秘呢
1.不要吃得太细。准妈妈缓解便秘。首先，不要吃得太细，否则会加重便秘。多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2.注意饮酒技巧。准妈妈每天适当喝水缓解便秘是有好处的，但并不是喝得越多越好。在注意多喝水的同时，掌握喝水的技巧才能起到作用。否则，即使他们喝水，保证足够的饮用水，仍然不会有太大的作用。
3.比如，你应该每天在固定的时间大口喝水，比如早餐前，但要注意不是狂饮。它只是需要水尽快到达结肠，而不是慢慢喝，这样水就可以很快被肠道吸收到血液中。这样粪便可以变软，更容易排出体外。
