1.最好在午饭前或晚饭前喝红糖水。但是不要在早上起床后喝。因为早上空，经过一整夜的新陈代谢，身体需要排除毒素。喝白开水可以清洗肠胃，不要喝红糖水。
2.因为红糖是没有经过提炼的粗糖，所以富含糖分。建议晚上睡觉前不要喝。睡前多喝红糖水，容易导致体内糖分堆积，对身体不好。
3.红糖在中医知识中可以概括为:红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，特别适合产妇、儿童和贫血患者食用。
