1.健身房的双手拉绳叫高低拉训练器。
2.高水平后拉训练器和低水平后拉训练器的作用是锻炼背阔肌(宽度)、下斜方肌束(宽度)、辅助部位和肱二头肌。背拉动作有两种，一种是抱三角，可以拉伸腰、背、腿；一种是拉伸脊椎后部，主要可以拉伸背部肌肉，拉伸脊椎，放松坐了一整天的背部。训练时要注意方法，具体到休息时间、训练时间、训练组数、呼吸规律等。，循序渐进。
