1.耐力训练是指肌肉持续执行某项特定任务的能力，其大小可以用收缩的总次数或从开始收缩到疲劳所经过的时间来衡量。耐力和运动强度有一定的关系，即运动强度越大，肌肉耐力越小。
2.肌肉力量训练是指肌肉收缩时产生的最大力量。肌肉的力量取决于肌肉的收缩方式和速度、关节角度的影响、年龄和性别、心理因素等。
