学生党正确减肥方法

1.散步是一种零成本的减肥方法，非常适合学生减肥。学生们每天晚饭后可以在学校操场上散步两个小时。散步是最好的减肥方法。

2.游泳是所有有氧运动中减肥效果最理想的，消耗的热量也最多。平均每60分钟可以消耗1036卡路里。不仅可以加快新陈代谢，帮助全身减肥，还可以帮助塑身，让全身匀称有曲线，不花钱也能减肥。

3.慢跑也是非常受欢迎的减肥运动，非常适合学生练习。不仅能帮你快速减肥不反弹，还能帮助你身心健康，促进骨骼生长。但在慢跑时，需要采取正确的姿势才能有最好的减肥效果:慢跑时双脚交替抬起，前脚先着地，然后全脚着地，让膝盖尽量接触到上腹部。你的手臂需要不时地前后摆动，这样你的身体才不会前倾。跑步过程中也要注意不断扭动腰部，让腰部可以活动。慢跑时间应该超过30分钟。