如何防护膝下滑

1、防止护膝滑落。使用护膝时，将护膝紧贴膝盖牢牢贴住，防止护膝滑落。护膝有时放在裤子里，有时放在外面。放在里面的好处是稳定性好，可以最大程度的起到“刹车”的作用；在外面用的好处是容易磨损和调整，但是制动性能会下降。

2.一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调整或取下护膝时，最好放在里面，否则，放在外面比较好。护膝和登山杖都只是提供辅助保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉力量，给自己配备科学合理的体重，在活动中保持动作合理。强力型护膝，在强力型软护膝的基础上增加铰链式支架，进一步支撑和稳定膝关节；并且会限制膝关节的弯曲和伸展。