莲雾的功效与作用

莲雾的功效与作用

莲雾含有大量水分，所以有宁心安神、清热利尿的作用。可治疗多种疾病，是不可多得的营养水果，润肺凉血，化痰止咳，是解热的佳果。

莲雾怎么吃

1、直接消费

水果莲雾最简单方便的吃法就是清洗干净直接吃。这种水果含水量特别高，有水果特有的香味。莲雾味道香甜可口，有重要的消暑解渴功效。人们直接食用后，不仅能品尝到它独特的风味，还能起到开胃、助消化的重要作用。

2.做沙拉

莲雾沙拉杯

材料:苦瓜一个，芹菜200克，芦笋100克，虾仁100克，莲子三到四个，沙拉酱适量。

3.做…果汁

牛奶莲雾汁

材料:两个新鲜的莲雾和两百克牛奶。

4.蒸莲雾

莲雾肉蓉

配料:莲雾、肉末。

5.炒莲雾

莲雾煎黑鱼

配料:黑鱼、莲雾、柠檬、红辣椒、葱、姜、盐、酱油、料酒。