燕麦片有减肥的功效吗

1.吃燕麦片可以减肥。

2.燕麦通常被认为是相对健康的食物，因为它们含有更多的膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量约为6%-9%，远高于普通大米或面粉。膳食纤维有助于减少肠道对脂肪的吸收。而且燕麦一般做成燕麦片，做成燕麦片后体积会增大几倍，更容易有饱腹感，不易引起暴饮暴食，也有助于减少肉类、油炸食品等其他高热量食物的摄入，所以燕麦常被用作减肥食品。

3.但燕麦也是一种含热量的食物，每100g燕麦含热量约350千卡，与普通大米和面粉的热量含量差不多。所以，只有吃燕麦，减少其他热量含量较高食物的摄入，才能减肥。如果不减少其他高热量食物的摄入，是不会减肥的。