隔着玻璃晒太阳也能补钙吗

1.隔着玻璃晒太阳不能有效地补钙。晒太阳补钙的原理是紫外线调节皮肤中的维生素D3，将其转化为维生素D，可以促进钙的有效吸收，起到补钙的作用。紫外线分为UVA、UVB和UVC，分别是长波紫外线、中波紫外线和短波紫外线。其中能调节皮肤的维生素D3，被穿透力非常弱的紫外线B转化为维生素D。穿过玻璃后被过滤掉，无法穿透玻璃。

2.所以透过玻璃晒太阳吸收不了UVB，所以不会调节维生素D的合成和补钙的作用。想通过日光浴补钙，就得去户外。