瘦身食物（减肥食物表）
1.黄瓜。黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.番茄。可以说西红柿是食物中热量较低的，含有可以减少热量摄入的番茄红素。因为西红柿有酸味，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。但番茄更适合当佐餐，不能当主菜，因为除了丰富的维生素c之外，几乎没有什么营养。
3.白萝卜。白萝卜中含有辛辣成分芥子油，可以促进脂肪代谢，避免脂肪堆积在皮下。
4.胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸和钙，可以改善新陈代谢，减少脂肪堆积。胡萝卜炖排骨是减肥的圣餐。
5.韭菜。韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用。
6.冬瓜。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。含有丙醇二酸，可防止体内脂肪堆积。
7.芹菜。含有维生素A和C，但大部分是水和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。
8.绿豆芽。现代人缺乏纤维素，多吃绿豆芽有益健康。炒的时候加一点醋，防止维生素B的流失，加强减肥效果。
9.洋葱。洋葱含有蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱的血管，护肤美容，促进表皮细胞吸收血液中的氧气，增强皮肤修复能力。
10.苹果。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。
