枸杞喝多长时间能见效

1.枸杞作为一种保健食品，不像药物或水针那样有立竿见影的效果。它需要一个逐渐调整和改变的过程，根据每个人的身体素质，有效时间会有所不同。所以喝枸杞水不能急于求成，不能从大量上达到效果。必须长期坚持，每天定量服用，才有保健作用。

2.提高机体免疫力，增强对病毒和病菌的抵抗力；保护肝脏，预防脂肪肝；补肾壮阳，提高精子质量；视网膜有极好的保护作用，从而改善视力；提高淋巴细胞的增殖能力，从而延缓衰老；镇静神经，提高睡眠质量；美容养颜对改善皮肤有很好的作用；可以调节血脂、血糖、血压。