1.通常情况下，咨询会有效。
2.平时多听音乐，让优美的音乐缓解精神疲惫。轻快舒适的音乐能有效地放松人的精神。
3.笑是消除精神压力的最好方法。
4.有意识的放慢生活节奏，从容淡定的处理各种复杂的事情。即使做错了，也不要自责。这有利于人的心理平衡，也有助于缓解人的精神压力。
5.勇敢面对现实，不伤害他承认自己能力有限，不能正确处理事务。
