哺乳期可吃红薯

1.哺乳期女性可以吃红薯，红薯味甘，富含维生素和淀粉，容易消化吸收。红薯含有多种营养成分，可以润肠通便，补充哺乳期所需的各种营养元素。哺乳期适量吃红薯，有健脾益气、润肠通便的功效，有助于促进消化。但是不能吃太多。吃多了容易导致腹胀、打嗝。红薯含有大量的糖分，容易导致胃酸过多、反酸、烧心。适量食用不会有大的影响。你要营养均衡，不要暴饮暴食，适量吃新鲜水果和蔬菜。

2.红薯对皮肤特别好。皮肤粗糙的人经常吃红薯，皮肤会逐渐变得湿润。红薯是补气血的，功能可以和大枣相比，不像大枣那么容易产生湿热。面色苍白的女生，长期坚持吃红薯，可以改善面部气色。