泡脚加什么可以去湿气 什么食物去湿气最好
1.一般泡脚时加入少量的姜片、艾叶、花椒、红花、藿香等中药，可以祛湿，促进身体的血液循环，达到通经活络、散寒祛湿的效果。就中医理论而言，姜片、艾叶、藿香等。具有温中除湿的功效。不过，泡脚水的温度最好控制在40℃左右，不要太热，泡脚的时间也不要太长。最好不要超过15分钟，微微出汗为宜。如果湿气较重，建议在专业的中医医生指导下，辨证服用一些祛湿的中药。
2、寒湿体质，由于体内阳气不足，导致冷饮停饮，久而久之变得寒湿。这种湿气重在温阳利尿，健脾运胃。可以用炒过的薏苡仁、茯苓烧水；在汤中加入陈皮、苍术、肉桂，燥湿行气；素调味用花椒、姜粉、茴香、胡椒、豆蔻等温中暖胃之品。
3.湿热体质，湿热蕴于体内，重在清热利湿。可以用鲜茵陈泡水；喝薏米、冬瓜、红豆汤；多吃苦瓜、苦大麦、苦竹笋等。减少细粮的摄入，多吃粗粮和富含纤维的食物，增加肠胃蠕动，促进水分排出。
