最适合糖尿病人吃的八种水果最适合糖尿病人适合吃的水果有哪些

1.葡萄柚

日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医曾指出，柚子性寒、味甘、味酸，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量丰富的类胰岛素成分，所以适量食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管疾病也有很好的保护作用。

2、樱桃

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。而且樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，使血糖平稳快速下降。因此，高血糖、糖尿病患者建议平时多吃樱桃。

3.鳄梨

富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，有利于控制血糖和血脂。但是，由于其热量高，半天就够了。

4.橙

橙子味甜、酸、凉。具有生津止渴、增进食欲、降气消食、防止便秘的功效。橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分。它们具有增加毛细血管弹性、降低血液胆固醇、防治高血压和动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。

5.苹果

苹果也是低糖水果之一。苹果性凉味甘，无论何种苹果，适当食用后，均有明显的养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。而且由于苹果对糖分的吸收缓慢且均匀，所以有很好的降血糖作用，尤其是在饭后。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者是非常有益的。

6.皮尔斯

中医指出，梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、化痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果而不是其他水果。

7.番石榴

番石榴果实营养丰富，富含维生素A和C、纤维以及磷、钾、钙、镁等微量元素，还含有丰富的蛋白质和脂类。经常吃可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。番石榴中的黄酮类化合物可以和糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进糖和脂类的代谢，起到很好的控制血糖的作用。番石榴是糖尿病患者的最佳水果。

8.浆果

蓝莓、黑莓、草莓等类似食物的碳水化合物含量较低，但含有大量的膳食纤维、维生素和抗氧化剂。这些浆果糖爱好者可以适当吃一些浆果，但每次不要超过50g左右，因为它们的含糖量很高。