1.养成良好的饮食习惯，不要熬夜，避免吃生冷刺激性食物。
2.适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提高免疫力，预防感冒，还可以减少上火的形成。
3.有慢性病的朋友，要遵医嘱，按时服药，使病情稳定，避免邪气化为热、火。
4.服用清热解毒的药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。，针对不同部位的内热或内热。但是这些中药还是要由专业的中医来开，避免误食造成的不良副作用。
