1.红枣含有淀粉、蛋白质、脂肪、多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素等营养元素，可补充糖分，缓解便秘。2.燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素、氨基酸等营养成分，能提高免疫力，补充丰富的营养。
3.所以燕窝可以和椰枣一起炖。
