1.材料:人参3g、大枣8g、栀子3g、桑葚8g、赤小豆15g、薏苡仁15g、茯苓10g、金银花3g、马齿苋5g、菊花3g、桑叶13g、松茸6g、冬瓜5g、鱼腥草7g、决明子10g、芡实10g、蛹虫草2.8g、南瓜子3g、山药5g、薄荷3g、薄荷3g。
2.做法:首先去中药店买这些食材。一定要洗干净，低温烘烤。烘焙温度要均衡，否则营养会流失。然后，将这些成分按比例混合在一起，制成细粉。在打粉的过程中，配料的细度必须达到120目以上。每天把它们当粥喝。
