怎样补充肾阳

1.日光浴，最简单的保持阳光的方法。最好是坐在阳光下，因为背上有一条不可忽视的经络——督脉。督脉素有“阳脉之海”之称，督脉充满阳气。当你的背部热而舒适时，你身体的阳气就会充足。

2.一般晒太阳的时间最好在上午10-11点之间，此时阳光充足，光线柔和。日光浴效果最好。晒太阳的时间长短因人而异。青壮年每次1-2小时，老年人晒太阳30分钟左右。千万不要隔着玻璃晒太阳，那样会很难达到理想的效果。

3.泡泡你的脚。泡脚不仅能保暖，还能促进全身血液循环。通过刺激脚上的几十个穴位，可以调节身体的阴阳。

4.晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时正是肾经气血虚弱的时候。此时，当体热增加时，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。