1.女性可以从饮食、作息、运动、药物调节等方面入手，进行气血的补充。脾胃是后天之本，脾主运化和血。因此，女性要想补益气血，可以多吃一些健脾、补肝血的食物，如山药、大枣、阿胶、枸杞子、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳、山药等。，具有健脾益气的作用。
2.脾胃健康了，化气为血的功能才会发挥出来。平时生活习惯上要注意规律作息，熬夜最耗血。
3.此外，还要适当运动，促进体内气血循环，使气机通畅。在药物方面，可以选择补中益气丸、八珍汤、四君子汤、人参杨蓉丸、归脾丸等。
