1.大枣、山药、薏苡仁，其中大令有补脾胃、补气血的作用。李时珍称大枣为脾胃之果，脾病适宜食用。大枣是脾胃虚弱、气血不足、体虚失眠患者的良好健康食品。
2.脾胃不好的人也可以喝茶，早上绿茶，下午乌龙茶，晚上普洱茶。绿茶不是发酵茶，所以更多的保留了鲜叶中的天然物质，是茶之阳。早上喝绿茶会使脾阳上升，精神振奋，帮助脾胃运化水谷的精微，使脾胃得到滋养。
